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第七章30岁要挑战自我超越自我2（第1页）

第七章30岁要挑战自我超越自我（2）

怎样才能克服恐惧心理呢？恐惧心理可以通过自我调适和训练来克服。具体方法如下：

（一）把能引起你紧张、恐惧的各种场面，由轻到重依次列成一张表（越具体越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

（二）进行放松训练。方法为坐一个舒服的座位，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真越好。

（三）如果你觉得紧张和害怕，就停止想像，做深呼吸使自己放松。等到完全放松后，重新想象刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。

（四）按同样的方法继续下一个更使你恐惧的场面（下一张场面片）。注意，每进入一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。

（五）当你想像最令你恐惧的场面也不感到害怕时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张让自己做深呼吸放松来调整，直到不再恐惧为止。

恐惧让我们知道，惟有增强自己的自信，寻求内心的安宁，才是最好的释放自己的方法！

男人三十

其实人生何尝不是如此?当我们面对各种挑战的时候，失败的原因往往不是因为势单力薄，不是因为智能低下，也不是没有把整个局势分析透彻，而是因为把困难看得太清楚了、分析得实在太透彻、考虑得实在太详尽，最终是被困难吓倒了，感觉自己举步维艰。人们常说：“知己知彼，百战不殆。”这是为了给自己多加几成胜算，但他绝对不能成为阻碍自己成功的障碍。其实有的时候，战胜恐惧就是战胜自己，只要拿出自己的勇气去做，一切都不再困难。

第66件事用自信证明你的能力

年龄一年比一年大，面对的挑战也会一天比一天多，这时候每个人心里多少都会有一些小担心，生怕自己经受不住考验，也正是因为这个原因，当自己面临挫败的时候，很多人都会一脸茫然。其实这只不过是一个成长的过程，是你从稚嫩走向成熟的转变，在这种转变中你必须学会自信，因为只有成为自信的男人，你才能向世界证明自己的实力，才能告诉别人：“我是最优秀的。”

30岁的男人每天都要面对这样那样的问题和挑战，不论是工作上的还是生活上的，有的人面对这些事情的时候总是一脸无助的表情，而有些人却能从中找到属于自己的成就感，这就是一种自信的表现。在这个充满竞争的世界里，想拥有自己的一席之地并非一件容易的事情，要想在这场争夺赛中取得成功，作为一个男人首先就要拥有十足的信心，相信自己通过努力一定可以成功，即便不是现在，但至少胜利的那一天也不会太遥远。

遥想自己当年二十多岁的时候，也是心怀梦想的阳光少年，那份叛逆，那股闯劲儿至今还记忆犹新，然而当年龄一天天地大了，有棱有角的自己慢慢地在时间的磨砺下变得圆滑，那种曾经的自信似乎在不知不觉中消散了，有的人说：“我只希望自己和家人都能够平平安安，快快乐乐就好。”但是你有没有想过，平安应该怎样保持?快乐又该怎样保鲜?当我们心底的声音越来越小，当我们将理

想和自信送进坟墓，整个生活都将因此而黯淡下来，人生还有什么意义呢?

很多人不成功，找起原因来总会有十条八条，其中“致命的”就一条：是你自己认为自己不行。比如说，领导派你去开展一项新业务，你第一句话就是：“我能行吗?”于是当你对自己产生怀疑的时候，别人也就因此对你同样产生了怀疑。于是你越来越自卑，越来越觉得自己一无是处。说穿了，这就是自己怀疑自己的弊端。一个人如果自己往自己身上设置限制的话，这必将会成为成功的最大障碍之一。所以，如果你想要成功，那么首先就要相信自己!

说到这里忽然想起了这样一个故事：

从前，有个男孩子，从小在孤儿院里长大。在他18岁生日那天他对院长说：“我都长成大人了，还不知道亲生父母是谁，像我这样没人要的孩子，活着真没有意义。”院长说：“你以前可没有这样的想法啊，今天到底是怎么了?”他回答道：“我马上要走向社会了．忽然感到会有很多陌生的眼睛盯住我，他们会嘲笑我，看不起人我。让我不寒而粟。”院长想了想，说：“这样吧，你先把你的想法放一放，明天先去帮我办件事，行吗?”男孩点点头同意了。

第二天院长就交给他一块石头，圆圆的石头，看起来像一块宝石。院长告诉他：“你拿着这块石头去集市，找个地方摆上，写上售价l0元。一定记住，不论别人出多少钱，你绝对不能‘真卖’。”男孩拿着石头就去了菜市场，蹲在一个角落，很快地有人上来围观。有个人说：“哎，你这块石头卖吗?”“卖。”“多少钱?”“l0元。”

可是人家真的要买的时候，他说：“不卖了。”人家说：“那我给你20元。，，“20元也不卖。”“30元行不行?”“不行。”因为他答应院长了，谁出多少钱也不卖。

晚上，男孩回到孤儿院。院长说：“明天不要去集市了，你换个地方到黄金市场试试，石头标价50元。还是我那句话，别人出多少钱都不要卖。”结果呢，石头摆了一个上午，没人理睬。到了下午有人要买了，男孩又不卖，最后有人出价到l00元钱，男孩说：“不行。价格还低，我不能卖。”他回去后跟院长说了：“这么一块破石头．人家已经出价不低了，你到底为啥不让我卖呢?”院长笑了笑，说：“明天你带着石头到宝石店门前卖，标价l00元。”男孩挠挠头，“里想这下子肯定无人问津了。

没想到水涨船高，很快有人出价到200元、300元，到了傍晚竟然有人抬价到l000元钱了。男孩这时候想，卖了吧，能卖到这样的高价，院长肯定会高兴的。但是他刚刚要出手的时候，院长的嘱咐又响在了耳边，他不得不把这块石头又拿了回来。院长这个晚上对他语重心长地说：‘‘为什么不让你卖掉呢?因为你从小没有父母，你的命运就像这块石头一样，心里头感觉冰凉冰凉的。但是，不要管别人是否看得起你，你只要自己看得起自己，永远不要把自己出卖，这样你一辈子才会不停地升值。”

这个故事里的主人公虽然只是个l8岁的少年，但对于我们这些面对而立之年的男人来说，还是很有教育意义的。其实，我们每个人都是一块闪闪发光的宝石，只不过自己总是不相信自己身上那绚烂的光环。30岁的年纪，正是实现梦想的时候，如果你相信自己，

那么未来就是你的；如果你相信自己，也许成功就在明天；如果你相信自己，再多的挑战都会无所畏惧；如果你相信自己，幸福的大门就将永远为你敞开。

其实，生活就是这样，只要你拥有自信，只要你愿意为心中的理想而执著，那么没有什么事情是办不到的，当然前提是，你要相信自己的实力。

男人三十

30年的历练，30年的阅历，30年的执著，不管你是小有成绩还是继续在为理想而打拼，自信都将是你前进的动力和资本。从某种角度来说只有自信才能帮你证明自己的实力。作为一个男人，面对挑战千万不要退却，当你微笑着去面对世间的一切时，你就会发现自己在这个世界上的地位和价值。

第67件事用感恩经营自己的人生

生活并没有拖欠我们任何东西，所以没有必要整天愁眉苦脸。相反，面对生活我们应该充满感激，至少，是它给了我们生命，给了我们生存的空间。作为一个30岁的人，我们要感谢的人和事情太多了，在我们的记忆中，那些难忘的回忆和往事，总是在不经意间浮现在我们的脑海。这时候，耳边仿佛回**起了那首令自己感动过无数次的歌：“感恩的心，感谢有你，花开花落，我依然会珍惜……”

当提到感恩这件事情，你第一个想到的是谁呢?你在这个世界上生存了30年了，不论是小时候，还是现在，总有一些人一些事对你产生了很大的影响和帮助。它们让你了解了外面的世界，让你有勇气为了明天而奋起拼搏，让你明确了未来的目标，知道了自己最想要的东西是什么。不管怎样，这一切都是值得我们用一生去珍藏的，当我们翻开这本充满感恩的心路历程的书，这些往事就会充斥在你的脑海中久久不愿散去，尽管有些事情已经过去多年，但是至今仍然值得回味，或许那将会成为你一生都难忘的记忆。

在生活中计较的多了，其实是一种失去。因为计较的多了，心灵的负担就会很重，失望、生气、悲伤、愤怒等种种不良的情绪就会占据我们的心灵空间，而将快乐挤走，实在是得不偿失。感恩之心是一颗美好的种子!计较的少，也并非就是失去了什么，或许那很可能是另一种意义上的得到。因为有时候，放弃并不意味着一无所有，而是一种更宽广的生命的拥有和拾取，“塞翁失马，焉知非福，，?我们丢掉的也许只不过是一些可有可无的东西，结果却得到了更重要的快乐!

感恩是一种处世哲学，也是生活中的大智慧。一个智慧的人，不应该为自己所没有的斤斤计较，也不应该一味索取或私欲膨胀。学会感恩，为自己已有的而感恩，感谢生活给你的赠予。这样你才会有一个积极的人生观和健康的心态。每天怀着感恩说“谢谢”，不仅仅会使自己有积极的想法，也会使别人感到快乐。在别人需要帮助时，伸出援助之手；而当别人帮助自己时，以真诚的微笑表达感谢；当你悲伤时，也会有人抽出时间来安慰你，这些小小的细节都是一颗感恩的心。